Т

АМБОВСКОЕ ОБЛАСТНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«НАУЧНАЯ МЕДИЦИНСКАЯ БИБЛИОТЕКА»


Наш адрес: г. Тамбов, ул. Гоголя, 6 ТОГБУ «НМБ»

Телефоны:

СБРиНТ: 75 – 51 – 04;

Абонемент: 75 – 15 – 82;

Факс: (4752) 75 – 16 - 14;

http: // www.medlib-tambov.ru; e-mail: onmb@yandex.ru




ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ







ТАМБОВ 2015



Памятка по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смерти в мире: они ежегодно уносят 17 миллионов человеческих жизней.

Основными причинами сердечно-сосудистых заболеваний являются нарушения деятельности сердца и кровеносных сосудов. В число этих заболеваний входят ишемическая болезнь сердца (инфаркты), цереброваскулярная болезнь (инсульт), повышенное кровяное давление (гипертония), болезнь периферических артерий, ревматический порок сердца, врожденный порок сердца и сердечная недостаточность. Основными причинами развития сердечно-сосудистых заболеваний являются употребление табака, отсутствие физической активности и нездоровое питание.

Что можно сделать для профилактики инфаркта и инсульта?

Правильный рацион питания: для поддержания здоровой сердечно-сосудистой системы огромное значение имеет сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира.

Регулярная физическая активность: для поддержания здорового состояния сердечно-сосудистой системы необходима регулярная физическая активность, минимум в течение получаса ежедневно; физическая актив ность в течение одного часа несколько раз в неделю способствует поддержанию здорового веса.

Воздержание от употребления табака:  Табак очень вреден для здоровья в любой разновидности: сигарет, сигар, трубок или жевательного табака и др. Пассивное курение также опасно. Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50 %.

Для того, чтобы проверять и контролировать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний необходимо:

Знать свое кровяное давление:  Высокое кровяное давление обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но может привести к внезапному инсульту или инфаркту. Проверяйте свое кровяное давление.

Знать уровень сахара в крови:  Повышенное содержание глюкозы в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, очень важно контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в крови для минимизации этого риска.

Знать уровень липидов в крови:  Повышенное содержание холестерина в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо контролировать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания и, при необходимости, надлежащих лекарств.


Рекомендуемая литература по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний:

  1. Арутюнов, Г. П. Терапия факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.- М.: ГЭОТАР-Медиа, 2010.- 672 с.

  2. Бабанов, С.   Профессиональные поражения сердечно-сосудистой системы// Медицинская газета. - 2014. - № 69, 17 сентября. - С. 8-9.

  3. Болезни сердца и сосудов: самодиагностика и лечение.- М.: Мир кн., 2006.- 320 с.

  4. Всемирный атлас профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и борьбы с ними.- Женева: ВОЗ, 2013.- 155 с.

  5. Галстян, А. Г.   Распространенность основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний среди лиц молодого возраста// Проблемы социальной гигиены, здравоохранения и истории медицины. - 2013. - № 4. - С. 11-13. - Библиогр.: 5 назв.

  6. Здоровое сердце: материалы для пациентов.- М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009.- 64 с.

  7. Круглов, В. И. Сердечно-сосудистые заболевания.- Л.: Ленингр. изд-во, 2009.- 288 с.

  8. Лечебная гимнастика в бассейне с включением интервальных физических тренировок у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями// Лечебная физкультура и спортивная медицина. - 2012. - № 10. - С. 45-50. - Библиогр.: 10 назв.

  9. Макаров, Л. М. Холтеровское мониторирование.- М.: МЕДПРАКТИКА-М, 2003.- 340 с.

  10. Максимова, Т. М.   Распространенность поведенческих факторов риска и болезней системы кровообращения// Проблемы социальной гигиены, здравоохранения и истории медицины. - 2014. - № 1. - С. 3-7. - Библиогр.: 9 назв.

  11.    Механизмы, связывающие психологические факторы с неблагоприятным прогнозом при заболеваниях сердца// Кардиогазета. - 2014. - № 3. - С. 1, 11-12. - Библиогр.: 7 назв.

  12. Оганов, Р. Г. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний / С. А. Шальнова.- М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009.- 216 с.

  13. Патофизиология заболеваний сердечно-сосудистой системы.- М.: БИНОМ. Лаб. знаний, 2007.- 598 с.

  14. Письман, Л.   Сердце под присмотром// Будь здоров!. - 2014. - № 2. - С. 4-7.

  15. Профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний: рабочая тетр. врача : отрывные талоны.- М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006.- 57 с.

  16. Профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний: рабочая тетр. врача : рекомендации.- М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006.- 57 с.

  17. Реабилитация кардиологических больных.- М.: ГЭОТАР-Медиа, 2005.- 288 с.

  18. Селезнёва, Л. М. Правильное питание при болезнях сердца.- М.: ДИЛЯ, 2009.- 224 с.

  19. Ситель, А. Б. Гимнастика для сосудов.- М.: Кн. Клуб 36.6, 2009.- 224 с.

  20. Смирнова, Е.   Холестерин не виноват?// 60 лет не возраст. - 2014. - № 12 . - С. 52-57.

  21.    Снижение сердечно-сосудистого риска: многофакторный подход// Кардиогазета. - 2014. - № 2. - С. 6-7.

  22. Тихонова, С. И.   Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у женщин репродуктивного возраста и факторы риска// Медсестра. - 2014. - № 6. - С. 41-46.

  23. Ужегов, Г. Н. Болезни сердца и сосудов.- СПб.: Атон, 1999.- 333 с.


Приходите, звоните, пишите (контакты – на первой странице), будем вам рады!

4