Т

АМБОВСКОЕ ОБЛАСТНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«НАУЧНАЯ МЕДИЦИНСКАЯ БИБЛИОТЕКА»


Наш адрес: г. Тамбов, ул. Гоголя, 6 ТОГБУ «НМБ»

Телефоны:

СБРиНТ: 75 – 51 – 04;

Абонемент: 75 – 15 – 82;

Факс: (4752) 75 – 16 - 14;

http: //medlib-tambov.ru; e-mail: onmb@yandex.ru



Трезвый Образ Жизни – Правильный Выбор!





ТАМБОВ 2015

Ведя трезвый образ жизни, вы уже улучшаете ваше здоровье:

  1. Значительно снижается нагрузка на печень. Ведь даже одна доза алкоголя, достаточно сильно изменяет функции клеток печени. Систематическое употребление алкоголя ведет к ожирению печеночных клеток, а это прямой путь к гепатиту.


  1. Здоровые почки. Через почки проходят все выпитые нами жидкости и спиртосодержащие в том числе. При регулярном употреблении алкоголя почки вынуждены все время работать в «авральном режиме». Постоянная интоксикация почек приводит к ухудшению их работы, больше токсинов задерживается в организме, что создает благоприятную среду для вирусов и бактерий.

  1. Меньшая вероятность получить гастрит и язву желудка. В первую очередь алкоголь попадает в желудок и разрушает его слизистую оболочку, что и приводит к развитию сначала гастрита, а затем и язвы.

  2. Улучшается состояние легких. Казалось бы причем тут алкоголь? Пары спирта накапливаются в легких и выводятся с дыханием, при этом разрушая легочную ткань и иссушая слизистые оболочки дыхательных путей. Иммунитет слабеет, что ведет к развитию туберкулеза.

  3. Здоровое сердце. Статистика гласит, что больше трети всех людей с больным сердцем, любители выпить. Как и другие органы, сердце, при попадании алкоголя в кровь, вынуждено работать интенсивнее, что приводит к повышению давления. Это приводит к разрушению капилляров, вызывает сердечно – сосудистые заболевания у молодых людей.

  4. Хорошая работа мозга. Наш мозг чувствителен к любым раздражителям, и алкоголь не исключение. Кровяные сгустки, появляющиеся из-за употребления алкоголя, закупоривают сосуды. Прекращается доступ кислорода к клеткам мозга, и они погибают. Таким образом, разрушается кора головного мозга.

Простой отказ от спиртного поможет если не до конца уберечь, то хотя бы сократить нагрузку на жизненно важные органы. Не говоря о том, что трезвый образ жизни, позволит взглянуть на мир с другой стороны. Со стороны здравомыслящего, заботящегося о себе человека.

Рекомендательный список литературы

  1. Алкоголизм: хитрости и тонкости.- М.: Новый издат. дом, 2004.- 352 с.

  2. Бросаю пить: самые простые эффективные способы навсегда избавиться от алкогольной зависимости.- М. : АСТ: Харвест, 2006.- 96 с.

  3. Верифеева, Л. М.
       Алкоголизм как медико-социальная проблема
    // Медсестра. - 2015. - № 4. - С. 55-57. - Библиогр.: 5 назв.

  4. Вязьмин, А. М.
       Смертность от состояния, связанных с употреблением алкоголя
    // Проблемы социальной гигиены, здравоохранения и истории медицины. - 2013. - № 2. - С. 13-16. - Библиогр.: 15 назв.

  5. Гудвин, Д. У. Алкоголизм.- М.: Олимп-Бизнес, 2002.- 240 с.

  6. Дереча, В. А. Счастье - когда себя понимаешь: о значении личностного иммунитета в профилактике алкоголизма и наркоманий: учеб. пособие.- Оренбург: [Б. и.], 2008.- 55 с.

  7. Зайцев, С. Н. Мой алкоголизм: самоучитель отказа от алкоголя.- Н. Новгород: [Б. и.], 2004.- 108 с.

  8. Зайцев, С. Н. Совершенствование методов лечения алкоголизма без желания пациента: практ. пособие для врачей.- Н. Новгород: Изд-во НижГМА, 2005.- 148 с.

  9. Иваникова, М. В.
       История трезвеннического движения в дореволюционной России
    // Обозрение психиатрии и медицинской психологии. - 2009. - № 4. - С. 87-90. - Библиогр.: 24 назв.

  10. Как бросить пить.- М.: Эксмо, 2008.- 254 с.

  11. Каплина, О. Д.
       Профилактика алкоголизма среди подростков
    // Медсестра. - 2015. - № 4. - С. 58-65. - Библиогр.: 5 назв.

  12. Маевская, М. В.
       Алкоголь, алкоголизм и связанные с ними последствия
    // Российский журнал гастроэнтерологии, гепатологии, колопроктологии. - 2013. - № 6. - С. 43-48. - Библиогр.: 12 назв.

  13. Маюров, А. Н.
       Закономерности формирования трезвости, или наука о собриологии
    // Вестник психотерапии. - 2010. - № 36. - С. 63-86. - Библиогр.: 34 назв.

  14. Мельников, А. В. Алкоголизм: рук. по выздоровлению для пьющих людей и их близких.- М.: Познават. кн. плюс, 2001.- 189 с.

  15.    Потребление алкоголя во время беременности и фетальный алкогольный спектр нарушений в России: систематический обзор литературы
    // Наркология. - 2014. - № 6. - С. 80-90. - Библиогр.: 82 назв.

  16. Резников, К. М. Опасный треугольник: информационно-образовательные основы профилактики курения, алкоголизма, наркомании / О. Ю. Ширяев.- Воронеж: Истоки, 2003.- 48 с.

  17. Салмина-Хвостова, О. И.
       Значение мотивации, стадий готовности к изменению поведения, факторов приверженности к лечению алкогольной зависимости
    // Российский медицинский журнал. - 2013. - № 4. - С. 22-24. - Библиогр.: 5 назв.

  18. Сиволап, Ю. П.
       Алкогольные расстройства: мишени и средства терапии
    // Наркология. - 2014. - № 3. - С. 34-38. - Библиогр.: 9 назв.

  19. Сиволап, Ю. П.
       Лечение алкогольной зависимости: рациональные и спорные вопросы
    // Журнал неврологии и психиатрии им. С. С. Корсакова. Аддиктивные расстройства. - 2014. - № 5, вып. 2. - С. 53-56. - Библиогр.: 15 назв.

  20. Сирота, Н. А. Профилактика наркомании и алкоголизма: учеб. пособие для студентов вузов / В. М. Ялтонский.- М.: Академия, 2003.- 176 с.

  21. Тихонов, Г. Б.
       Абсолютная трезвость и социально-приемлемое потребление алкоголя как норма жизни
    // Наркология. - 2007. - № 3. - С. 54-64. - Библиогр.: 13 назв.

И. о. зав. сектором ПК СБРиНТ Ивановская Е. В.

4