Ведя трезвый образ жизни, вы уже улучшаете ваше здоровье:

Значительно снижается нагрузка на печень. Ведь даже одна доза алкоголя, достаточно сильно изменяет функции клеток печени. Систематическое употребление алкоголя ведет к ожирению печеночных клеток, а это прямой путь к гепатиту.

Здоровые почки. Через почки проходят все выпитые нами жидкости и спиртосодержащие в том числе. При регулярном употреблении алкоголя почки вынуждены все время работать в «авральном режиме». Постоянная интоксикация почек приводит к ухудшению их работы, больше токсинов задерживается в организме, что создает благоприятную среду для вирусов и бактерий.

Меньшая вероятность получить гастрит и язву желудка. В первую очередь алкоголь попадает в желудок и разрушает его слизистую оболочку, что и приводит к развитию сначала гастрита, а затем и язвы.
Улучшается состояние легких. Казалось бы причем тут алкоголь? Пары спирта накапливаются в легких и выводятся с дыханием, при этом разрушая легочную ткань и иссушая слизистые оболочки дыхательных путей. Иммунитет слабеет, что ведет к развитию туберкулеза.
Здоровое сердце. Статистика гласит, что больше трети всех людей с больным сердцем, любители выпить. Как и другие органы, сердце, при попадании алкоголя в кровь, вынуждено работать интенсивнее, что приводит к повышению давления. Это приводит к разрушению капилляров, вызывает сердечно – сосудистые заболевания у молодых людей.
Хорошая работа мозга. Наш мозг чувствителен к любым раздражителям, и алкоголь не исключение. Кровяные сгустки, появляющиеся из-за употребления алкоголя, закупоривают сосуды. Прекращается доступ кислорода к клеткам мозга, и они погибают. Таким образом, разрушается кора головного мозга.

Простой отказ от спиртного поможет если не до конца уберечь, то хотя бы сократить нагрузку на жизненно важные органы. Не говоря о том, что трезвый образ жизни, позволит взглянуть на мир с другой стороны. Со стороны здравомыслящего, заботящегося о себе человека.

Рекомендательный список литературы

Алкоголизм: хитрости и тонкости.- М.: Новый издат. дом, 2004.- 352 с.
Бросаю пить: самые простые эффективные способы навсегда избавиться от алкогольной зависимости.- М. : АСТ: Харвест, 2006.- 96 с.
Верифеева, Л. М.
Алкоголизм как медико-социальная проблема
// Медсестра. - 2015. - № 4. - С. 55-57. - Библиогр.: 5 назв.
Вязьмин, А. М.
Смертность от состояния, связанных с употреблением алкоголя
// Проблемы социальной гигиены, здравоохранения и истории медицины. - 2013. - № 2. - С. 13-16. - Библиогр.: 15 назв.
Гудвин, Д. У. Алкоголизм.- М.: Олимп-Бизнес, 2002.- 240 с.
Дереча, В. А. Счастье - когда себя понимаешь: о значении личностного иммунитета в профилактике алкоголизма и наркоманий: учеб. пособие.- Оренбург: [Б. и.], 2008.- 55 с.
Зайцев, С. Н. Мой алкоголизм: самоучитель отказа от алкоголя.- Н. Новгород: [Б. и.], 2004.- 108 с.
Зайцев, С. Н. Совершенствование методов лечения алкоголизма без желания пациента: практ. пособие для врачей.- Н. Новгород: Изд-во НижГМА, 2005.- 148 с.
Иваникова, М. В.
История трезвеннического движения в дореволюционной России
// Обозрение психиатрии и медицинской психологии. - 2009. - № 4. - С. 87-90. - Библиогр.: 24 назв.
Как бросить пить.- М.: Эксмо, 2008.- 254 с.
Каплина, О. Д.
Профилактика алкоголизма среди подростков
// Медсестра. - 2015. - № 4. - С. 58-65. - Библиогр.: 5 назв.
Маевская, М. В.
Алкоголь, алкоголизм и связанные с ними последствия
// Российский журнал гастроэнтерологии, гепатологии, колопроктологии. - 2013. - № 6. - С. 43-48. - Библиогр.: 12 назв.
Маюров, А. Н.
Закономерности формирования трезвости, или наука о собриологии
// Вестник психотерапии. - 2010. - № 36. - С. 63-86. - Библиогр.: 34 назв.
Мельников, А. В. Алкоголизм: рук. по выздоровлению для пьющих людей и их близких.- М.: Познават. кн. плюс, 2001.- 189 с.
Потребление алкоголя во время беременности и фетальный алкогольный спектр нарушений в России: систематический обзор литературы
// Наркология. - 2014. - № 6. - С. 80-90. - Библиогр.: 82 назв.
Резников, К. М. Опасный треугольник: информационно-образовательные основы профилактики курения, алкоголизма, наркомании / О. Ю. Ширяев.- Воронеж: Истоки, 2003.- 48 с.
Салмина-Хвостова, О. И.
Значение мотивации, стадий готовности к изменению поведения, факторов приверженности к лечению алкогольной зависимости
// Российский медицинский журнал. - 2013. - № 4. - С. 22-24. - Библиогр.: 5 назв.
Сиволап, Ю. П.
Алкогольные расстройства: мишени и средства терапии
// Наркология. - 2014. - № 3. - С. 34-38. - Библиогр.: 9 назв.
Сиволап, Ю. П.
Лечение алкогольной зависимости: рациональные и спорные вопросы
// Журнал неврологии и психиатрии им. С. С. Корсакова. Аддиктивные расстройства. - 2014. - № 5, вып. 2. - С. 53-56. - Библиогр.: 15 назв.
Сирота, Н. А. Профилактика наркомании и алкоголизма: учеб. пособие для студентов вузов / В. М. Ялтонский.- М.: Академия, 2003.- 176 с.
Тихонов, Г. Б.
Абсолютная трезвость и социально-приемлемое потребление алкоголя как норма жизни
// Наркология. - 2007. - № 3. - С. 54-64. - Библиогр.: 13 назв.

И. о. зав. сектором ПК СБРиНТ Ивановская Е. В.